Libros para iniciar el año llenos de motivación

El comienzo de un nuevo año es siempre una buena oportunidad para planificar metas y objetivos personales hacia los cuales dirigir nuestro tiempo y esfuerzo a lo largo de los siguientes meses. Uno de los aspectos decisivos que marcaran la diferencia entre el éxito y el fracaso de todos aquellos planes que decidamos emprender será sin lugar a dudas el nivel de motivación personal que logremos activar en nosotros mismos.

Para conseguirlo una estrategia valida será tratar de nutrirnos intelectualmente a través de la lectura de buenos libros que con su contenido nos ayuden a despertar en nosotros los bríos y la energía positiva necesaria para conservar en todo momento la inspiración y la disciplina que nos llevarán a alcanzar el triunfo personal de ver concretadas en la realidad  todas nuestras metas.  A continuación se reseñan algunos de esos libros que recientemente han captado la atención de los lectores precisamente por brindar unos contenidos llenos de positivismo y de valiosas recomendaciones que nos ayudarán a crecer y ser mejores seres humanos cada día. “La vida como reto” de Sergi Mingote. El autor es un talentoso deportista y político catalán que ha convertido su pasión por los retos deportivos en una forma de transmitir motivación al logro y valentía a todos aquellos que llegan a conocer de sus impresionantes proezas. Él ha llegado a realizar algunas de las pruebas deportivas más difíciles del mundo que incluyen la escalada al monte Everest y otras travesías como alpinista que le han permitido ascender importantes lugares del polo norte y el Himalaya. En el libro “La vida como reto” se toma la tarea de dejar testimonio de todo lo que conlleva asumir metas tan extraordinarias que no podrían conseguirse sin valerse de aspectos como la disciplina, motivación, solidaridad, trabajo en equipo, compromiso y otros que se evidencian en el relato del libro. El tema central narra las incidencias del ascenso a la montaña Khan Tengri de 7010 m. en compañía de su amigo Miguel Herrea, lo cual tuvo además una causa muy noble pues se hizo para recaudar fondos en pro de las investigaciones relacionadas con la histiocitosis y el cáncer infantil. De esta forma Sergi Mingote ha convertido los retos deportivos en una estrategia para el apoyo de causas nobles. Esto ha inspirado la creación de “La lucha Team” un equipo multidisciplinarios de deportistas que asume las pruebas más duras con el fin de conseguir aportes económicos que respalden diversas causas.  Por ello la travesía ha servido para la realización del libro y un documental “La Lucha de Arnau” cuyas ventas irán dirigidas a estas actividades filantrópicas. Sus páginas están plagadas de buenos ejemplos y anécdotas para la reflexión que nos dirigen a pensar acerca de la aplicación de los valores deportivos en nuestra vida diaria, tal como lo comenta el autor en relación a sus funciones como alcalde de Parets del Vallés: “Muchas veces la constancia, el sentido común, la toma de decisiones, el trabajo en equipo, todo lo que son valores del deporte, los aplico directamente a mi trabajo“. “Espejo del alma” de Carla Gilardi. Se trata de un libro muy práctico y funcional puesto que contiene una recopilación de pensamientos y reflexiones para cada día del año que nos ayudarán en mucho a mantener una actitud positiva, cambiar cualquier perspectiva negativa que pretenda invadir nuestros pensamientos y asumir cada reto llenos de ánimo y optimismo. Se nos enseña, además, a reconocer cuatro tipos de pensamientos: los pensamientos necesarios, pensamientos inservibles, pensamientos negativos o destructivos, y los pensamientos positivos. A partir de este conocimiento podremos diferenciar con facilidad cada uno de ellos y hacernos el hábito de desechar o cambiar aquellos que nos hacen daño, contando de antemano con los innegables beneficios que esto tendrá para transformar positivamente nuestra manera de actuar, sentir y expresarnos. En cuanto a su autora, Carla Gilardi es una reconocida terapeuta holística del Perú que desde muy temprana edad se familiarizo con las técnicas sanadoras y de crecimiento espiritual propias de la cultura asiática, llegando a formarse como experta en estos temas. Por tanto, aprovecha todo ese cúmulo de conocimientos para transmitir a través de este libro pensamientos llenos de sabiduría, positivismo y profundidad muy útiles para enriquecer nuestro sediento mundo interior.    “La vida en positivo, cuentos que invitan a mirar la vida con ilusión” de Pedro Vaquero. Es una interesante colección de cuentos basados en historias conocidas, anécdotas e interesantes reflexiones provenientes de todas las culturas, a través de las cuales el autor encuentra la ocasión para confrontar al lector con sus propios miedos, anhelos, sueños y esperanzas, invitándole a tomar el control frente a toda situación desagradable, asumir sus propios deseos y emprender un firme y continuo camino hacia el crecimiento y la madurez. Pedro Vaquero es un joven madrileño profesional de la informática, que desde hace algunos años ha encontrado en la escritura un canal para compartir todo lo aprendido en sus numerosos viajes y constantes observaciones de la naturaleza y sus diferentes elementos, temas en los que se inspira para crear los relatos y moralejas con los que logra ilustrar diferentes tópicos de interés para todo ser humano. Su libro está repleto de curiosas historias muy útiles para la reflexión, pero también aplicables en cualquier actividad pedagógica, formativa, dinámica grupal, presentaciones personales o tertulias. En su web personal: www.pedrovaquero.com también se pueden encontrar numerosos y valiosos recursos gratuitos y de interés para quienes buscan alcanzar su desarrollo personal. “Merezco ser feliz, el regalo de una vida en positivo” de Guillermo Ballenato. De la mano de este  psicólogo, conferenciante y profesor universitario el público lector tendrá la oportunidad de cuestionarse acerca de su responsabilidad personal en cuanto a la consecución de una vida plena y feliz. En primer lugar este libro nos orienta en relación a la felicidad como un derecho personal del cual todo ser humano es merecedor y como esa actitud incide en las sucesivas decisiones, cambios y correcciones que haremos para redirigir toda nuestra existencia hacia ese estado de felicidad, serenidad, paz y equilibrio que tanto deseamos. Es un texto que nos provee de herramientas e ideas válidas para afianzar en nosotros la convicción de la felicidad como una situación de bienestar sobre la cual podemos tener el control, dejando de considerarla como una condición fortuita que depende más de las circunstancias que de nosotros mismos. Guillermo Ballenato utiliza su experiencia como orientador y articulista en los temas de desarrollo personal, psicología, comunicación y familia para brindarnos la oportunidad de decidir por el pensamiento positivo, el optimismo, la alegría, el gozo y la iniciativa para alcanzar efectivamente la tan anhelada felicidad. Su web personal: www.cop.es/colegiados/m-13106/ pone a disposición de los interesados novedosos recursos e información en relación a estos temas. En general, los libros de motivación y desarrollo personal en la actualidad son muy diversos y cada vez son más los escritores que abordan estos tópicos de forma práctica, amena y educativa, con lo cual la oferta de textos al respecto es muy amplia y accesible, dejando a los lectores la posibilidad de nutrirse constantemente. No existen excusas para quienes deseen agregar a la dinámica de su vida diaria una lectura interesante y motivante que lo llene de ánimo y buena disposición para el logro de sus sueños personales.  

El amor y el sexo en la tercera edad

En una sociedad donde se rinde culto a la belleza y la juventud de forma desmedida, existe también una tendencia muy generalizada a pensar que el amor y el sexo son temas que no competen a las personas de cincuenta, sesenta años o más. Para muchos de manera implícita el hecho de no poseer la lozanía y el vigor de los años mozos descalifica totalmente a los mayores como candidatos a establecer una relación amorosa, aceptar una nueva pareja y vivir a plenitud las mieles del amor.

Afortunadamente, esta falsa concepción está cambiando paulatinamente en la medida en que son cada vez muchos más los mayores que se atreven a romper con estos estereotipos y encasillamientos que tratan de embalsamarlos social y afectivamente relegándolos a un rincón aislado en espera del fin de su vida.

8c812dc48223f06f00b792e2faf43926El hecho de que muchas personas mayores lleguen a la sexta década de su vida en perfecto estado de salud, llenos de energía y ganas de vivir está influyendo ampliamente en que la percepción social que se tiene con respecto a los mayores este cambiando radicalmente. Después de los sesenta son muchas las personas que aun cuando ya hayan entrado en la etapa de la jubilación, encuentran nuevas formas para realizar una actividad productiva, mantenerse activos y emprender nuevas metas a todo nivel, económicas, personales y afectivas.

Lamentablemente, también son muchos los mayores que llegan a esta fase de su vida sin una pareja con quien compartir sus días, y aunque la mayoría llegan a resignarse pasivamente a esta soledad, es bien sabido por los numerosos estudios realizados en relación a este tema, que este tipo de carencia afectiva puede afectar tan negativamente a la persona que incluso llega a generar la aparición de enfermedades, acelerar el progreso de alguna de dolencia o influir en el estado anímico y emocional del individuo.

527193925a20eEl amor de pareja es un tipo de afecto que difícilmente se puede sustituir con el cariño y la cercanía de familiares y amigos, por más que estos traten de llenar el tiempo y espacio de sus seres queridos. Son muchos los beneficios psíquicos, físicos y emocionales que se obtienen al mantener una relación de amor bien correspondido, especialmente en la edad adulta la necesidad de sentirse amado, acompañado, cuidado y protegido, por alguien con quien se puede compartir las mismas necesidades, carencias, intereses y sueños resulta sumamente placentero y gratificante.

Ese tipo de amor eros y las sensaciones de euforia y emoción que se producen cuando nos sentimos atraídos por alguien del sexo opuesto, así como las diferentes etapas que se pueden vivir desde el momento del primer encuentro, el acercamiento, el romance y la consolidación de la pareja son aspectos que se disfrutan independientemente de la edad que se tenga; y logran incentivar la alegría, el optimismo y los nuevos bríos en el ser humano.

Evidentemente, siempre existe la posibilidad de un desengaño amoroso, pero sin duda alguna siempre será preferible arriesgarse a un fracaso antes de quedarse sumido en la soledad por temor a una experiencia negativa. Todo el que haya vivido un amor intensamente estará de acuerdo en que la oportunidad de amar es un riesgo que vale la pena correr, y quienes no lo han hecho no deben desaprovechar en absoluto la más mínima ocasión de este tipo de experiencia.

Ahora bien, las personas mayores tiene la ventaja de la experiencia y la madurez a su favor, generalmente son personas muy centradas, que saben lo que quieren y pueden establecer claro límites y condiciones a una relación hasta estar seguros que desean establecer un vínculo más firme con esa persona.

Para ello, se debe estar incluso dispuesto a enfrentar las limitaciones sociales y familiares que pretendan coartar el derecho al amor en la llamada edad dorada. Algunos consejos prácticos para aquellos mayores que sienten en su interior el deseo de establecer una relación amorosa, firme y duradera, serían los siguientes:

Activar su vida social: tratar de participar en actividades de turismo, estudios, aficiones, cultura u otras en donde pueda conocer y compartir con personas del sexo opuesto en edades contemporáneas a la suya, con intereses y gustos en común.

24908309_lNo tema hacer invitaciones: la amistad y el amor son cosa de dos personas, por tanto no es necesario esperar sentado a que alguien nos aborde o dé el primer paso para un acercamiento más íntimo; si se siente interesado en una persona no dude en proponerle nuevos encuentros e invitarle pasar tiempo juntos para comer, pasear, asistir a alguna actividad recreativa u otra ocasión que les permita conocerse y llevar la relación un poco más allá.

Compártalo con su familia: especialmente si piensa que puede haber descontento o incomodidades familiares por el hecho de tener una nueva pareja, es importante que les deje saber con anterioridad su disposición al amor y su deseo de establecer una relación, al tiempo que demuestra firmeza y decisión ante su oposición al momento de encontrar a la persona adecuada.

Establezca claramente sus deseos: una vez que la relación tome un rumbo más formal y la atracción entre ambos sea evidente, deténgase a conversar con su posible pareja acerca de sus intereses, lo que espera de la relación y cuáles son sus expectativas con respecto a él o ella; de ello dependerá que la pareja se consolide o simplemente se percaten de que no tiene sentido continuar.

sexo-en-la-tercera-edadMuéstrese dispuesto a disfrutar el sexo: contrariamente a lo que mucha gente piensa después de los sesenta es un momento de la vida ideal para disfrutar mucho más de la sexualidad, la experiencia adquirida, la paciencia y los intereses que prevalecen como la compañía, el romance y la cercanía, hacen que los encuentros sexuales a esa edad estén llenos de pasión, comprensión y entusiasmo para disfrutar totalmente cada ocasión.

Recuerde que el sexo no es solo un contacto físico, por tanto olvídese de todo complejo o temor que pudiera sentir debido a que su rendimiento sexual no sea el mismo que el de los años de juventud; aproveche con su compañero los momentos de caricias 14619242220755y estímulos de la intimidad que compenetran mucho más a la pareja y hacen el momento inolvidable. Además, es posible utilizar algún de tipo de ayuda o método para mejorar el rendimiento sexual si sus condiciones de salud se lo permiten, y siempre que sean  medicadas o con el asesoramiento de un experto en el área.

Decida ser feliz: tome junto a su pareja la decisión de afrontar los problemas o situaciones negativas con optimismo, conversar acerca de todo aquello que le inquiete; compartir regularmente nuevas experiencias; realizar actividades juntos como paseos, viajes, salidas u1464278093201 otras y aprovechar al máximo cada oportunidad para vivir con alegría el amor. Muy pronto se dará cuenta como su relación produce inevitablemente la envidia de la gente a su alrededor, lo cual es una buena oportunidad para dar un ejemplo de vida, de esperanza y motivación a sus semejantes.

Finalmente, tenga en cuenta que para el amor no existe una edad límite, siempre es posible disfrutarlo y la mayoría de las veces solo requiere un poco de decisión, valentía y disposición de nuestra parte para abrirnos a esa maravillosa oportunidad que la vida nos pone enfrente.

 

Frases poderosas que pueden ayudarte a tener un buen día

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Frases Poderosas

La multitud de problemas que pueden surgir en la vida diaria representan un claro peligro para la motivación y el ánimo de cualquier persona. Ante esto, es importante cultivar un mundo interior y espiritual lo suficientemente fuerte que nos permita enfrentar con alegría y optimismo cada día. Gran parte de lo bueno o lo malo que suceda en nuestra cotidianidad será consecuencia directa del punto de vista con el cual enfoquemos la situación. Por ello, un hábito saludable que se puede practicar es aquel de comenzar el día con la meditación o reflexión de una breve lectura o frase motivacional que infundan esperanza a nuestro amanecer.

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El Arte de disfrutar de los Pequeños momentos

Durante la juventud nos empeñamos en tenerlo todo, en alcanzar todas las metas que nos proponemos y hacerlo, además, de manera inmediata: terminar la carrera, encontrar un trabajo, comprar un piso, conseguir un coche, quizás casarnos o ser padres. Todavía no hemos aprendido a cultivar la paciencia, y tenemos una necesidad extrema de “atrapar la vida”, porque parece que cada minuto debe vivirse intensamente. Sin duda así es, pero a menudo, tales prisas nos impiden disfrutar de los pequeños momentos de lo cotidiano, de esos placeres tranquilos que no llegamos a valorar hasta la madurez: vamos con tanta rapidez a todos los sitios que no podemos ver el camino ni los brillantes colores que lo salpican. No hay manera de cambiar ese orden de cosas, pues se trata de un aprendizaje que sólo puede conseguirse con el propio transcurrir de la vida.

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Las 3 formas más usadas de enseñar a leer

La capacidad de lectura abre a los niños las puertas del conocimiento, las historias, los cuentos y todas las formas de expresión literaria que les permitirán adquirir nuevos conocimientos y acceder a un mundo ilimitado de información. Por ello, cuanto más pronto adquieren la habilidad de la lectura mucho mejor, sin embargo los expertos recomiendan respetar la maduración del infante y el proceso natural de desarrollo de modo que sea el mismo niño quien nos indique que se encuentra listo para comenzar a ejercitar la lectura.

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