Los nutrientes inteligentes

Las funciones cerebrales como la memoria, inteligencia, la capacidad de pensar, hablar, concentrarse, prestar atención, relacionar información, solucionar problemas y dar respuesta a ciertas situaciones, dependen irremediablemente del optimo funcionamiento del cerebro y de los procesos neuronales que en el ocurren. Para ello, ha sido ampliamente comprobada la influencia que ejercen ciertos alimentos y sus nutrientes en el desarrollo de una actividad eficiente en el cerebro. Estos se denominan “nutrientes inteligentes” ya que junto a determinados suplementos vitamínicos consiguen incentivar los procesos necesarios para que la persona se desempeñe adecuadamente en cuanto a sus habilidades cognitivas y pueda hacer pleno uso de sus potencialidades mentales. Se dice que el aporte de este tipo de nutrientes es determinante para el cerebro incluso desde el momento mismo de la gestación, debido a que participan en el desarrollo y funcionamientos de órganos tan importantes como el cerebro. Veamos a continuación la incidencia que tienen ciertas vitaminas en la producción de neurotransmisores y otras sustancias que favorecen el rendimiento intelectual: La Vitamina B: incluye todas las pertenecientes a las llamadas vitaminas del complejo B, entre las que se encuentran: La Tiamina (B1) que ayuda en la transformación de la glucosa en energía, evitando con ello el cansancio mental y la fatiga, favorece por tanto la atención y la concentración, suele utilizarse en el tratamientos de niños con problemas de déficit de la atención. Se halla en forma natural en alimentos como los cereales integrales, la avena, el maíz, trigo, semillas de ajonjolí y frutos secos. La Riboflavina (B2) contribuye a tener una buena memoria y facilita la adquisición de nuevos conocimientos, puede encontrarse en los vegetales de hoja verde, la leche y el arroz. La Niacina (B3) es indispensable en los procesos de memoria y pensamiento, se usa en el tratamiento de enfermedades como la esquizofrenia, depresión, ansiedad y autismo. La Cobalamina (B12) es vital en los procesos cerebrales y su deficiencia puede ocasionar la perdida de células cerebrales y posteriores problemas cognitivos, esta presente en la mayoría de los alimentos de origen animal como la carne, el huevo, la lecha y en especial el hígado de los vacunos. El Ácido Fólico: participa en la producción de neurotransmisores y en los procesos neuroregenerativos, durante el embarazo favorece el buen desarrollo del sistema nervioso. Alimentos como los vegetales que presentan un color verde oscuro, espinacas, acelga, brócoli, espárragos y otros son muy ricos en este suplemento. Vitamina C: siendo un poderoso antioxidante ayuda a contrarrestar las reacciones toxicas que afectan las células y el sistema nervioso, además de beneficiar la armonización de los diferentes neurotransmisores. Se encuentra en abundancia en los cítricos, el kiwi, el brócoli, los repollitos de Bruselas y la fresa. Vitamina E: además de evitar el envejecimiento celular es muy favorable para la salud neuronal y su carencia puede producir serios daños cerebrales, pero al mismo tiempo no es recomendable su consumo prolongado como suplemento vitamínico. Puede obtenerse a través del consumo de alimentos como las nueces, almendras, maní, avellanas, el aceite de maíz o germen de trigo y las semillas de girasol. Vitamina D: es uno de los micronutrientes que mayor participación tiene como factor de crecimiento nervioso, estimula la regeneración de las células cerebrales y tampoco es recomendable consumirla en exceso, ya que puede ocasionar daños en las arterias o los riñones. Se encuentra en alimentos como el aceite de pescado, los pecados grasos, el hígado de res, la yema del huevo y el queso. Calcio y Magnesio: favorecen el relajamiento muscular y por ello son grandes aliados para combatir el estrés, la irritabilidad y la tensión emocional. Ayudan al descanso y la conciliación del sueño, necesarios para la optimización de las actividades cerebrales. El calcio está presente en los lácteos como el queso, yogurt, mantequilla y la leche; mientras que el magnesio se encuentra en el salvado, el cacao o el chocolate oscuro, las semillas de calabaza, las almendras y la melaza. Es importante destacar que el consumo de los suplementos vitamínicos debe estar siempre supervisado y prescrito por un médico, pues se debe evitar su consumo sin supervisión profesional, ya que en algunos casos su ingesta extendida pueden llegar a producir efectos negativos para el organismo. En todo caso, la mejor manera de obtener estos “nutrientes inteligentes” beneficiosos para una función cerebral de calidad, será siempre su absorción a través de una alimentación sana y balanceada en la que como ya hemos podido apreciar no deberán faltar: los granos, frutos secos, las semillas, vegetales verdes, el pescado, los huevos, la leche, el hígado y la carne. Además, es importante evitar situaciones de estrés prolongado, la ansiedad y la tristeza; así como realizar ejercicio físico al aire libre con regularidad.        

Buscar pareja en Internet una opción para los mayores

El uso del internet es sin lugar a dudas cada vez más propagado en todos los sectores de la población mundial, y esto incluye a los grupos etarios de personas mayores de 60 años, quienes han encontrado en la red mundial no solo una fuente inagotable de información y actualización, sino también una novedosa forma de comunicarse y hacer nuevas amistades a través de las conocidas redes sociales interactivas. De acuerdo a un estudio difundido a finales del 2016 denominado “El amor después de los 40 años” realizado por las investigadoras Carmen Orte y Aina Mascaró en España se dio a conocer que los esfuerzos hechos en años recientes para formar a los mayores en el uso de la tecnología de la información y la comunicación han dado sus frutos, observándose en la actualidad como gran parte de este colectivo social se maneja cada vez mejor en el internet y comienzan gradualmente a desenvolverse con facilidad en diversas opciones que ofrece la red como el encuentro con otras personas y específicamente con la posibilidad de conseguir una pareja. Aunque persisten aún muchos temores y tabús acerca de lo que significa el acercamiento a una posible pareja a través de la internet, se trata de una alternativa muy real para muchos mayores y es una opción que va indeteniblemente un aumento. El estudio toma como referencia estadísticas muy notorias como las proporcionadas por la web de contacto: match.com la cual indica que de sus 3.5 millones de usuarios al menos unos 16 mil tienen más de 65 años, y las expectativas señalan el incremento de este grupo en los próximos años. Entre los temores más recurrentes entre las personas que se aventuran a buscar pareja en internet están: la suplantación de identidad, las mentiras en cuanto a la información que se provee, y la posibilidad de ser víctima de personas inescrupulosas, estafadores y engañadores que buscan aprovecharse económica o materialmente de otras personas. Sin embargo, son muchos los testimonios que se dan a conocer en relación a los felices encuentros y las parejas estables que se han formado en años recientes y que han tenido como punto de partida una amistad a través del internet. Esto alienta a quienes se sienten solos, o quienes  por circunstancias de la vida han perdido a sus parejas de muchos años y buscan con ilusión conocer a esa persona que pueda ser su compañero o compañera por el resto de sus días. Algunas de las recomendaciones que deben considerarse si decide abrirse a la posibilidad de encontrar pareja a través de internet son las siguientes:           Usar una página de encuentros reconocida: son muchos los portales web diseñados para la amistad y el encuentro de una pareja, pero son pocos los que realmente realizan con cierta formalidad la apertura de las cuentas de usuarios y la verificación de la información básica proporcionada por las personas que ingresan diariamente. Por ello, es preferible usar un web site reconocido que goce de cierto prestigio en cuanto a la seriedad de sus usuarios.           Ir despacio: se debe considerar que conocer a alguien a través del internet es una tarea que requiere de tiempo y paciencia, lógicamente se debe comenzar siendo amigos, compartiendo encuentros a través de chat o video llamadas en los que se pueda ir conociendo a la persona progresivamente. Nunca es recomendable dejarse llevar por las emociones fugaces que produce el creer haber encontrado a la persona ideal. Iniciar con una amistad que les permita conocer sus aspectos compatibles es lo más prudente. Evitar compartir muy pronto cierta información: es preferible no arriesgarse a compartir información íntima como nuestra dirección, lugar de trabajo, detalles de la situación financiera, los bienes o las relaciones familiares durante los primeros encuentros en la red. Si desea conocer personalmente a su posible pareja pueden acordar un encuentro en un lugar público o la asistencia juntos a algún evento o actividad que sea del interés de ambos. Esto le permitirá conocer más profundamente a la persona y constatar la veracidad de la información que le ha dado a conocer en las sesiones interactivas. Estar dispuesto a iniciar nuevamente la búsqueda: en general los encuentros virtuales se tratan básicamente de conocerse, solo el tiempo y la interacción podrán indicarnos a la larga si existe base para emprender una relación de pareja o simplemente no somos del todo compatible con la persona que estamos conociendo. Por tanto, se debe estar dispuesto a reconocer con sinceridad cuando ciertamente no existe oportunidad de formalizar la relación y se desea emprender una nueva búsqueda. Muchos usuarios de los servicios de citas por internet conscientes de las posibilidades de fracaso mantienen contacto con dos, tres o más personas y van disminuyendo la cantidad de posibles parejas a medida que la misma interacción les va indicando quien tiene un mejor perfil como su media naranja. En todo caso, debe entenderse que como todo en la vida buscar pareja a través de la web supone ciertos riesgos, por ello la sugerencia es tomar las mayores previsiones posibles para evitar ser engañado o ilusionarse vanamente. Pero sin cerrarse a la posibilidad real que nos ofrece las herramientas modernas para la comunicación y la tecnología de conocer, interactuar y compartir con diferentes personas en el mundo entero. El negarse a esta oportunidad podría alejarlo de la hermosa ocasión que supone entablar amistades sólidas, conocer nuevos lugares y culturas, y los mejor encontrar a la persona indicada para compartir un amor real.      

Crean Novedosos Robots para el Apoyo de los Mayores

La tecnología nos sorprende cada día más con sus múltiples aplicaciones e innovaciones que buscan facilitar muchas de las tareas cotidianas propias de la sociedad moderna, así como resolver problemas puntuales que afectan a un importante número de personas. Esta vez se trata de un innovador robot de nombre “Hugo” que ha sido creado como parte del proyecto “GrowMeUp” que se ejecuta en el marco del programa “Horizon 2020”, el cual se encarga de desarrollar iniciativas favorables para el apoyo de la salud en las personas de la tercera edad, esto de cara al reto que supone para el continente europeo el inevitable envejecimiento de la población y el aumento de la longevidad. El proyecto cuenta con el financiamiento del G7 que ha incluido el tema como parte de las prioridades abordadas en las conclusiones de su reunión más reciente. Por ahora, “Hugo” es tan solo un prototipo que puede desplazarse con independencia, reconocer voces, personas y objetos; pero se espera que logre interactuar con los seres humano al punto de desarrollar una conversación, así como integrarse a lo que se ha denominado como la “casa inteligente” mediante sensores especiales que le permitirán advertir ciertos peligros como una estufa encendida, un escape de gas, además, de percatarse de situaciones como el nivel de la temperatura en el ambiente, una puerta del refrigerador abierta, entre muchas otras. El modelo ha sido diseñado con el apoyo de la Universidad de Coimbra, Portugal, y según explica el ingeniero electrónico, Goncalo Martins, quien forma parte del equipo de trabajo, “Hugo” llegaría a ser un gran apoyo para los mayores que viven solos, pues tendrá la posibilidad de realizar gran cantidad de tareas como: recordar el horario de un medicamento, proponer juegos para la ejercitación de la memoria, la habilidades verbales y cognitivas, servir de enlace interactivo para mantener la comunicación con amigos y familiares, hacer llamadas de auxilio en situación de emergencia, y muchas otras. Se trata en realidad de un proyecto ambicioso que busca poner en práctica la llamada “inteligencia artificial” que colocará a “Hugo” como un robot pionero en el uso de la tecnología para mitigar problemas tan graves como la soledad en los adultos mayores, pues las expectativas apuntan a que este “compañero” pueda construir diálogos inteligentes e incluso exprese sus propiasemociones”. Evidentemente, ningún robot será capaz de sustituir la compañía humana, así como el amor y el afecto que solo se consigue en medio de  familiares y amigos; pero sin duda este tipo de robots serian un gran apoyo para los ancianos que pasan gran parte de su tiempo solos y que por el mismo proceso natural de envejecimiento pueden perder paulatinamente sus capacidades para recordar, reaccionar ante eventos inesperados o cuidarse por sí mismos. Por ello, Robots como “Hugo” son parte de un proceso conocido como la digitalización de la salud, mediante el cual la tecnología es puesta al servicio de la humanidad para solventar problemas puntuales que afectan el bienestar de las personas. No en vano, recientemente el primer ministro japonés, Shinzo Abe, hizo un llamado público a las empresas dedicadas a las innovaciones tecnológicas para que se incentiven a fabricar robots a bajo costo que puedan suplir las necesidades específicas de los ancianos de esa nación, donde el 27,3% de la población sobrepasa los 65 años de edad. Probablemente, en tan solo algunos años este tipo de iniciativas que hoy nos sorprenden, lleguen a ser parte de nuestro diario vivir, esto considerando la gran cantidad de compañías privadas y gobiernos dispuestos a invertir en la creación de diversas herramientas tecnológicas que suplan las necesidades de un mercado que apenas comienza a surgir pero que sin duda se incrementará en la medida en que estos adelantos se hagan más populares y accesibles.

El Guernica de Picasso, cuando el arte levanta su voz

Pocas obras de arte han logrado ser tan propicias y oportunas para el contexto histórico en el que fueron realizadas como el célebre mural de Pablo Picasso: “Guernica”. “La pintura no ha sido hecha para decorar los departamentos. Es un instrumento de guerra ofensiva y defensiva contra el enemigo” declaro en algún momento el artista refiriéndose a la innegable función social e histórica que el arte está llamado a desempeñar en todo momento. Es evidente que cada movimiento artístico se ve influenciado por las características y matices del entorno donde se desarrolla, y al mismo tiempo cada artista desde su espacio, con sus dones y su talento es un reflejo de lo que le rodea, plantea una perspectiva de la realidad, comparte su visión del mundo y la da a conocer de forma creativa, llevando un mensaje contundente o simplemente proponiendo un punto de vista que incite al debate, la discusión y la reflexión en relación a un determinado tema. En el caso del “Guernica” se trata de obra creada con toda la intención del artista de levantar su voz de protesta frente a lo que considera una atrocidad. El mural es una respuesta ante el cobarde bombardeo sufrido por la población de Guernica el 26 de abril de 1937, por parte de la legión alemanaCóndor” enviada por Adolfo Hitler en apoyo a los objetivos de su amigo el general Francisco Franco. El espeluznante ataque y sus consecuencias sirvieron de inspiración para Pablo Picasso para utilizar sus habilidades y su particular forma de expresarse a través de la pintura y llamar la atención del mundo entero acerca del inhumano ataque. Las imágenes mostradas en la obra evocan la angustia y el horror sufridos por los pobladores de la ciudad vasca ante un inescrupuloso bombardeo dirigido a su indefensa población civil. Son muchas las interpretaciones que se han realizado acerca de los símbolos y figuras contenidos en la pintura: el toro, para algunos como representación de la oscuridad y la barbarie, se muestra altivo, orgulloso, creyéndose el vencedor. El caballo, se observa relinchante como lanzando un grito de dolor, ha sido interpretado como los pueblos víctimas de las guerras y los conflictos armados, en este caso España atravesando por una cruenta guerra civil. La mujer con el niño muerto, alza su rostro al cielo como quien grita de dolor sosteniendo el cadáver de su hijo en brazos, sin encontrar una explicación o una causa que justifique la razón de la matanza. El guerrero destrozado, yace tirado en el suelo a los pies del caballo, asemeja a un soldado caído, lleva en una de sus manos una lanza y una flor, para los críticos en representación de la defensa y la esperanza ante la brutalidad. La mujer arrodillada, aparece en la escena casi arrastrándose, parece herida de muerte en medio del caos y la confusión, para alguno representa el gobierno de la II República española. La mujer de la lámpara, se muestra sorprendida al contemplar la matanza, la luz en su mano ilumina aun más el escenario, no tiene excusas para no percatarse de lo que sucede, para muchos representa a la comunidad internacional o un ángel que condena lo sucedido. La mujer de la casa en llamas, trata de escapar del fuego que consume su casa, alza los brazos al cielo como suplicando ayuda o clamando a los aviones que detengan el bombardeo. En fin, toda una serie de elementos que configuran una escena dantesca como evidencia del dolor, la muerte y el exterminio que los conflictos bélicos generan para las naciones. Picasso, no quiso nunca dar una explicación certera acerca de lo que representa cada figura en el cuadro, prefirió dejar a la interpretación del observador cada una de las siluetas que integran la escena; sin embargo, lo que si quedo muy claro fue el rotundo mensaje de protesta y el llamado internacional hacia las actuaciones bélicas de hombres y gobiernos que por asirse del poder o para dar muestra de su superioridad armamentística provocan enfrentamiento tras enfrentamiento, dejando a su paso una estela de muerte y miseria. Hoy más que nunca el mensaje transmitido en el cuadro está vigente, conocida es la anécdota acerca del tapiz del Guernica localizado en el Consejo de Seguridad de la Organización de Naciones Unidas  y que fue cubierto con un manto azul para servir como fondo neutro ante las inminentes declaraciones que anunciaban la decisión de los Estados Unidos de atacar a Irak. Una vez más el arte incomoda las decisiones políticas, podría decirse que Picasso cumplió su propósito con esta obra, hoy sigue siendo un llamado de atención, una voz que se levanta en medio del silencio. Probablemente esta sea la tarea más sublime de todo artista, pintores, escultores, escritores, intelectuales y otros; suelen ser quienes se atreven a expresarse cuando todos los demás guardan silencio. Durante este año se conmemora el 80 aniversario del mural y para celebrarlo tres importantes museos españoles preparan exposiciones especiales en homenaje a Pablo Picasso y a esta emblemática obra, estos son: El Museo Reina Sofía, el Thyssen-Bornemisza y el Picasso de Barcelona. Para el Museo Reina Sofía la celebración será doble, pues también conmemora 25 años de la llegada de la obra a sus espacios, donde forma parte de la colección permanente. En virtud de ello, presentarán la exposición: “Piedad y terror en Picasso: el camino a Guernica“, la cual podrá apreciarse a partir del 04 de abril, y pretende mostrar mediante la exhibición de unas 150 obras la evolución artística de Picasso utilizando el Guernica como referencia central. Por su parte el Museo Picasso de Barcelona, presentará desde el 17 de marzo una muestra de grabados, pinturas, esculturas y dibujos del artista bajo el nombre de “Retratos”, exhibición que ya se ha presentado en el National Portrait Gallery de Londres. Asimismo, el Museo Thyssen de Madrid, ofrecerá la exposición “Picasso / Lautrec” desde el 17 de octubre de 2017 hasta el 21 de enero de 2018, como una forma de evidenciar la relación de las primeras obras de Picasso con la del autor francés Henri de Toulouse-Lautrec. Con una temática plagada de ambientes nocturnos, cafés-concierto,  suburbios urbanos, y demás propios de la vida parisina.      

Libros para iniciar el año llenos de motivación

El comienzo de un nuevo año es siempre una buena oportunidad para planificar metas y objetivos personales hacia los cuales dirigir nuestro tiempo y esfuerzo a lo largo de los siguientes meses. Uno de los aspectos decisivos que marcaran la diferencia entre el éxito y el fracaso de todos aquellos planes que decidamos emprender será sin lugar a dudas el nivel de motivación personal que logremos activar en nosotros mismos.

Para conseguirlo una estrategia valida será tratar de nutrirnos intelectualmente a través de la lectura de buenos libros que con su contenido nos ayuden a despertar en nosotros los bríos y la energía positiva necesaria para conservar en todo momento la inspiración y la disciplina que nos llevarán a alcanzar el triunfo personal de ver concretadas en la realidad  todas nuestras metas.  A continuación se reseñan algunos de esos libros que recientemente han captado la atención de los lectores precisamente por brindar unos contenidos llenos de positivismo y de valiosas recomendaciones que nos ayudarán a crecer y ser mejores seres humanos cada día. “La vida como reto” de Sergi Mingote. El autor es un talentoso deportista y político catalán que ha convertido su pasión por los retos deportivos en una forma de transmitir motivación al logro y valentía a todos aquellos que llegan a conocer de sus impresionantes proezas. Él ha llegado a realizar algunas de las pruebas deportivas más difíciles del mundo que incluyen la escalada al monte Everest y otras travesías como alpinista que le han permitido ascender importantes lugares del polo norte y el Himalaya. En el libro “La vida como reto” se toma la tarea de dejar testimonio de todo lo que conlleva asumir metas tan extraordinarias que no podrían conseguirse sin valerse de aspectos como la disciplina, motivación, solidaridad, trabajo en equipo, compromiso y otros que se evidencian en el relato del libro. El tema central narra las incidencias del ascenso a la montaña Khan Tengri de 7010 m. en compañía de su amigo Miguel Herrea, lo cual tuvo además una causa muy noble pues se hizo para recaudar fondos en pro de las investigaciones relacionadas con la histiocitosis y el cáncer infantil. De esta forma Sergi Mingote ha convertido los retos deportivos en una estrategia para el apoyo de causas nobles. Esto ha inspirado la creación de “La lucha Team” un equipo multidisciplinarios de deportistas que asume las pruebas más duras con el fin de conseguir aportes económicos que respalden diversas causas.  Por ello la travesía ha servido para la realización del libro y un documental “La Lucha de Arnau” cuyas ventas irán dirigidas a estas actividades filantrópicas. Sus páginas están plagadas de buenos ejemplos y anécdotas para la reflexión que nos dirigen a pensar acerca de la aplicación de los valores deportivos en nuestra vida diaria, tal como lo comenta el autor en relación a sus funciones como alcalde de Parets del Vallés: “Muchas veces la constancia, el sentido común, la toma de decisiones, el trabajo en equipo, todo lo que son valores del deporte, los aplico directamente a mi trabajo“. “Espejo del alma” de Carla Gilardi. Se trata de un libro muy práctico y funcional puesto que contiene una recopilación de pensamientos y reflexiones para cada día del año que nos ayudarán en mucho a mantener una actitud positiva, cambiar cualquier perspectiva negativa que pretenda invadir nuestros pensamientos y asumir cada reto llenos de ánimo y optimismo. Se nos enseña, además, a reconocer cuatro tipos de pensamientos: los pensamientos necesarios, pensamientos inservibles, pensamientos negativos o destructivos, y los pensamientos positivos. A partir de este conocimiento podremos diferenciar con facilidad cada uno de ellos y hacernos el hábito de desechar o cambiar aquellos que nos hacen daño, contando de antemano con los innegables beneficios que esto tendrá para transformar positivamente nuestra manera de actuar, sentir y expresarnos. En cuanto a su autora, Carla Gilardi es una reconocida terapeuta holística del Perú que desde muy temprana edad se familiarizo con las técnicas sanadoras y de crecimiento espiritual propias de la cultura asiática, llegando a formarse como experta en estos temas. Por tanto, aprovecha todo ese cúmulo de conocimientos para transmitir a través de este libro pensamientos llenos de sabiduría, positivismo y profundidad muy útiles para enriquecer nuestro sediento mundo interior.    “La vida en positivo, cuentos que invitan a mirar la vida con ilusión” de Pedro Vaquero. Es una interesante colección de cuentos basados en historias conocidas, anécdotas e interesantes reflexiones provenientes de todas las culturas, a través de las cuales el autor encuentra la ocasión para confrontar al lector con sus propios miedos, anhelos, sueños y esperanzas, invitándole a tomar el control frente a toda situación desagradable, asumir sus propios deseos y emprender un firme y continuo camino hacia el crecimiento y la madurez. Pedro Vaquero es un joven madrileño profesional de la informática, que desde hace algunos años ha encontrado en la escritura un canal para compartir todo lo aprendido en sus numerosos viajes y constantes observaciones de la naturaleza y sus diferentes elementos, temas en los que se inspira para crear los relatos y moralejas con los que logra ilustrar diferentes tópicos de interés para todo ser humano. Su libro está repleto de curiosas historias muy útiles para la reflexión, pero también aplicables en cualquier actividad pedagógica, formativa, dinámica grupal, presentaciones personales o tertulias. En su web personal: www.pedrovaquero.com también se pueden encontrar numerosos y valiosos recursos gratuitos y de interés para quienes buscan alcanzar su desarrollo personal. “Merezco ser feliz, el regalo de una vida en positivo” de Guillermo Ballenato. De la mano de este  psicólogo, conferenciante y profesor universitario el público lector tendrá la oportunidad de cuestionarse acerca de su responsabilidad personal en cuanto a la consecución de una vida plena y feliz. En primer lugar este libro nos orienta en relación a la felicidad como un derecho personal del cual todo ser humano es merecedor y como esa actitud incide en las sucesivas decisiones, cambios y correcciones que haremos para redirigir toda nuestra existencia hacia ese estado de felicidad, serenidad, paz y equilibrio que tanto deseamos. Es un texto que nos provee de herramientas e ideas válidas para afianzar en nosotros la convicción de la felicidad como una situación de bienestar sobre la cual podemos tener el control, dejando de considerarla como una condición fortuita que depende más de las circunstancias que de nosotros mismos. Guillermo Ballenato utiliza su experiencia como orientador y articulista en los temas de desarrollo personal, psicología, comunicación y familia para brindarnos la oportunidad de decidir por el pensamiento positivo, el optimismo, la alegría, el gozo y la iniciativa para alcanzar efectivamente la tan anhelada felicidad. Su web personal: www.cop.es/colegiados/m-13106/ pone a disposición de los interesados novedosos recursos e información en relación a estos temas. En general, los libros de motivación y desarrollo personal en la actualidad son muy diversos y cada vez son más los escritores que abordan estos tópicos de forma práctica, amena y educativa, con lo cual la oferta de textos al respecto es muy amplia y accesible, dejando a los lectores la posibilidad de nutrirse constantemente. No existen excusas para quienes deseen agregar a la dinámica de su vida diaria una lectura interesante y motivante que lo llene de ánimo y buena disposición para el logro de sus sueños personales.  

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